Le Wellness et le stress

Nous pouvons faire en sorte de réduire notre stress par le biais de techniques augmentant votre bien-être

Si vous souhaitez avoir une meilleure qualité de vie (être heureux, tomber moins souvent malade, avoir plus d’énergie, etc.), il est vital de maintenir un niveau optimal de bien-être qui passe par nos choix, nos actions, nos émotions et nos pensées.

Une personne équilibrée et qui pense positivement aura tendance à agir en conséquence, ce qui crée un cercle vertueux au quotidien.

C"est ce que nous allons essayer de faire à travers vos envies de prendre soin de vous.

1. LE "WELLNESS"

Le « wellness » est l’assemblage de deux mots : well-being (bien-être) et fitness (être en forme). Nous nous épanouissons en apprenant à gérer notre stress et en améliorant notre  hygiène de vie. Nous associons la santé physique et psychologique.

C’est anticiper le fait d’être malade. Éviter le « burn out » par exemple. Même si les gens ne ressentent pas de symptômes physiques, ils peuvent être déprimés, tendus, anxieux, ou tout simplement mécontents de leur vie. Ces états émotionnels ouvrent la voie parfois à certaines maladies.

Les scientifiques ont démontré que les états émotionnels négatifs peuvent conduire à des abus du corps par le tabagisme, la surconsommation d'alcool, et la suralimentation. Ces comportements peuvent être considérés comme des tentatives de comblement d’un vide laissé lorsque d'autres besoins humains fondamentaux ne sont pas satisfaits ( tels que la reconnaissance et le respect, la bienveillance à autrui, la quiétude d’un environnement stimulant et favorable).

Le « bien-être » consiste à donner des soins favorisant le relâchement, la détente corporelle, musculaire qui inévitablement amène à une détente psychologique et un regain d’énergie , en utilisant votre esprit de manière constructive, en exprimant vos émotions de manière efficace.

Cela n'empêchera pas les périodes de maladie et les moments de faiblesse, pas plus que le vieillissement et la mort  qui font partie de la vie.

Un haut niveau de bien-être définit simplement les choix que nous allons prendre pour nous maintenir dans un état de bien-être favorisant « le mieux-vivre ».

  Le "wellness" représente donc une révolution sur la santé. Au lieu de se focaliser sur la personne déjà atteinte d’une maladie, on met l'accent sur la personne saine et on se focalise sur sa capacité à mieux vivre.  

là , intervient les différents praticiens du bien être qui se consacrent à donner des soins et aider à mieux-être, à mieux-vivre, à mieux-faire …Tout simplement apprendre à « prendre du temps pour soi » …pour une « destination bien-être » .

Nous parlerons la prochaine fois, de la naissance du massage californien et de ses bienfaits , bon compromis pour commencer notre attitude « wellness » ou comment créer le cercle vertueux du bien-en-soi, du bien-pour-soi.

Bien « wellness » vous,